Chữa mỏi mắt cho dân văn phòng
Nhức mỏi mắt là bệnh thường
gặp nhất ở dân văn phòng. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm có thể trị bệnh mỏi
mắt hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Bài tập thể dục cho mắt
giúp trị mỏi mắt đơn giản, hiệu quả
Bạn đặt ngay trước hai
mắt mình một cây bút, sau đó nhìn vào cây bút và kéo nó về phía mũi. Bạn phải cảm
nhận thấy như hai con mắt bị kéo dãn ra.
Hãy tập bài thể dục này
trong 15 ngày với thời gian 2-3 phút/ngày, sau đó thực hiện cách quãng 1-2 ngày
một lần, và sau cùng thực hiện một tuần một lần. Chắc chắn bạn sẽ thấy có hiệu
quả không ngờ.
Massage
cho mắt
Cách chữa mỏi mắt tại
nhà đơn giản nhất là hãy mát xa mí mắt một cách nhẹ nhàng mỗi ngày. Nó sẽ cải
thiện sự lưu thông máu lên mắt, đồng thời làm giãn các cơ xung quanh mắt. Ngoài
ra, nó sẽ kích thích tuyến lệ từ đó ngăn ngừa tình trạng khô mắt.
Lời khuyên bổ sung
– Cứ 20 phút bạn ngồi gần
màn hình, hãy chuyển sang nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 60 cm) trong
vòng 20 giây.
– Nếu bạn làm việc trên
máy tính trong một thời gian dài, cách chống mỏi mắt tốt nhất là nên dành thời
gian nghỉ giải lao thường xuyên.
– Đặt màn hình máy tính
và laptop cách xa 20 đến 26 inch so với mắt và bên dưới mắt một chút.
– Tránh sử dụng quá nhiều
mỹ phẩm cho mắt khi bị mỏi mắt.
– Đeo kính khi đi ra
ngoài dưới ánh nắng mặt trời
– Sử dụng thuốc nhỏ mắt
để làm ướt mắt khi cảm thấy chúng bị khô.
– Để ngăn ngừa tình trạng
khô mắt trong khi làm việc trong nhà, hãy sử dụng một chiếc máy tạo độ ẩm nhằm
bổ sung độ ẩm cho không khí.
– Ngủ đủ giấc vì thiếu
ngủ có thể góp phần gây ra tình trạng mỏi mắt thường xuyên.
– Chớp mắt thường xuyên
để giữ cho mắt luôn ẩm và khỏe mạnh.
– Tuân theo một chế độ
ăn giàu các chất chống oxi hóa và axit béo omega – 3.
– Dùng các chất bổ sung
vitamin A và beta-caroten để có được sức khỏe mắt toàn diện.
– Uống nhiều nước để giảm
bớt tình trạng mỏi mắt.
– Gặp bác sĩ để kiểm
tra mắt thường xuyên để đảm bảo mắt luông khỏe mạnh.
Sử
dụng trà hoa cúc
Pha trà hoa cúc và để
trong tủ lạnh. Đắp túi trà lạnh lên mắt, chúng sẽ giúp mắt thư giãn. Bạn có thể
thử với túi trà ấm, cũng có tác dụng chữa mỏi mắt hiệu quả
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét