Cách làm nhỏ bắp chân kì diệu
Diện các bộ cánh ngắn tươi tắn
luôn là sự lựa chọn yêu thích của các nàng khi dạo phố nên đừng ngừng ngại vì bắp
chân của bạn to không thọn gọn như ý nhé. Dưới đây là cách làm nhỏ bắp chân sẽ
bật mí cho bạn những cách thực hiện, đảm bảo các bạn sẽ có bắp chân thon gọn
như ý rất đơn giản.
Để đôi chân đẹp thì bắp chân phải
thon gọn. Tự tin sở hữu bắp chân đẹp với các cách làm nhỏ bắp chân dưới đây
nhé.
Massage bắp chân
Việc massage bắp chân là cách làm
nhỏ bắp chân rất hiệu quả, bạn hãy kết hợp các động tác massage với sản phẩm
massage giảm béo chuyên nghiệp sẽ có hiệu quả bất ngờ đấy. Massage bắp chân với
sản phẩm massage không chỉ làm nhỏ bắp chân khiến đôi chân thon gọn mà còn mịn
màng nhờ vào dưỡng chất có trong sản phẩm.
Gập người
Tác dụng chủ yếu của động tác này
là giúp cơ bắp chân của bạn được kéo dài ra, từ đó làm nhỏ bắp chân. Động tác
này cũng được xem là động tác phổ biến nhất trong những cách làm nhỏ bắp chân
vì nó giúp làm nhỏ cả hai bắp chân cùng một lúc. Thực hiện động tác này như
sau: Đầu tiên chống hai bàn tay xuống sàn nhà, từ từ đẩy tay về phía trước sao
cho trọng lượng dần dồn lên hai gót chân. Đồng thời phần hông của bạn từ từ nhô
cao lên để cơ thể của bạn tạo thành một chữ “V” ngược.
Các bạn đặc biệt chú ý, phần trọng
lượng cơ thể phải được dồn lên gót chân. Nếu trọng lượng dồn quá nhiều lên ngón
chân thì bước tập này sẽ phản tác dụng và dẫn đến bắp chân của bạn sẽ bị phình
to hơn. Nếu làm đúng, bắp chân của bạn sẽ căng và nóng lên. Các bạn giữ tư thế
“V” ngược khoảng 25 – 30 giây là được.
Ngoài ra, nếu muốn chân thon gọn
hơn hãy chú ý đến chế độ ăn của bạn. Bạn cần loại bỏ các thức ăn chứa nhiều đường,
có ga, chất kích thích,… Thay vào đó, hãy tăng cường việc ăn rau xanh, trái cây
tự nhiên, các loại hạt và hạn chế ăn mặn,…
Chế độ ăn này sẽ giúp cơ thể tiêu
hao mỡ thừa và mang lại hiệu quả cao trong việc làm nhỏ bắp chân đấy nhé.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét