Mẹo giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần
Cách giảm mỡ đùi nhanh
nhất trong 1 tuần tại nhà. Chỉ cần thực hiện theo những cách sau bạn sẽ nhanh
chóng sở hữu đùi nhỏ, chân thon chỉ trong 1 tuần.
Đôi chân dài, đùi nhỏ,
thon gọn luôn là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ để tha hồ diện quần đùi, váy
sexy khoe chân thả dáng. Nếu bạn đang sở hữu một đôi chân quá khổ, đừng vì thế
mà mất tự tin, hãy thử bắt tay vào thực hiện những cách này nha. Chỉ cần chăm
chỉ bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu chỉ trong vòng 1 tuần thôi đấy.
Massage
từ hỗn hợp thiên nhiên giảm mỡ đùi nhanh chóng
Chế hỗn hợp massage
giúp đùi thon gọn gồm: 2 thìa muối và 2-3 thìa nước lọc, khuấy lên rồi cho hỗn
hợp hơi sền sệt. Muối có chứa cation và nation có công dụng cân bằng và làm
nóng giãn, lạnh co cục bộ. Vừa có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh chóng, vừa tẩy tế
bào chết, làm da mịn màng, săn chắc.
Massage đùi với hỗn hợp
muối nước: Tắm hoặc lau sạch người từ thân dưới xuống 2 chân. Nhẹ nhàng thoa hỗn
hợp từ mông đùi, dùng lực 2 tay massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi, rồi
xuống đầu gối. Bạn cũng có thể massage đùi theo chiều ngang đều được. Mỗi tối
trước khi đi ngủ thực hiện từ 10-15′, kiên trì áp dụng và massage thật kỹ
vùng mông, vừa hỗ trợ giảm mỡ, tẩy tế
bào chết cho da mông, giúp mông săn chắc, nảy nở và mịn màng hơn.
Chế
độ ăn uống giảm mỡ đùi
Để có được đôi chân
thon gọn thì bạn còn cần chú ý đến cách ăn uống, thực phẩm nạp vào cơ thể. Hãy
ăn nhiều trái cây, rau củ tươi, uống đủ nước mỗi ngày. Hạn chế ăn thức ăn nhiều
dầu mỡ, đồ béo, đồ ngọt…
Những thực phẩm giúp
đánh tan mỡ đùi hiệu quả bạn nên ăn thường xuyên là: táo, chè xanh, củ cải trắng…
Táo chứa axit malic sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, ngăn
cản sự tích tụ của chất béo. Chè xanh có hàm lượng cao vitamin C, E có công dụng
lợi tiểu, tiêu mỡ, đào thải mỡ và độc tố theo đường tiểu. Củ cải trắng có tác dụng
thúc đẩy axit béo trao đổi chất nhiều hơn, nhờ thế mỡ được đốt chát, tiêu hao
nhanh hơn. Chính vì thế, hãy thường xuyên ăn những món
này nếu bạn đang có kế
hoạch giảm mỡ đùi hay giảm béo nhé. Chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó đem lại
nếu nghiêm túc thực hiện đấy.
Uống
nước chanh giảm mỡ đùi
Chuẩn
bị:
Chanh
Mật ong
Cách
làm:
Chỉ cần pha một chút mật
ong và chanh để làm nước uống thay cho nước lọc. Thức uống này vừa giúp giải
khát, vừa giảm cân, giảm mỡ không chỉ cho đùi mà toàn bộ cơ thể rất hiệu quả.
Để nước chanh phát huy
hiệu quả tuyệt đối, bạn hãy pha nước ấm với 1 ít chanh và mật ong uống mỗi sáng
khi vừa ngủ dậy, trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Chỉ cần chăm chỉ áp dụng
cách này, trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy tiến triển rõ rệt.
Chanh chứa nhiều
vitamin C và 5% axit citric vừa giúp giải nhiệt, vừa giúp giảm cân, kích thích
đào thải lượng mỡ thừa trong cơ thể, giảm lượng đường hấp thu vào trong cơ thể.
Ngoài ra, Nếu bạn không
có nhiều thời gian đến phòng tập chuyên nghiệp, hãy tận dụng những môn thể thao
đơn giản dưới đây để giảm mỡ đùi: đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp, đánh cầu lông,
bơi lội … bạn dễ dàng tập luyện ở mọi lúc mọi nơi, vừa giúp thư thái tinh thần,
vừa giúp tan mỡ, làm đôi chân thon gọn, săn chắc hơn nhiều.
Áp dụng mẹo giảm mỡ đùi
ở trên để có đôi thân thon, đẹp bạn nhé. Chúc các bạn thành công.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét