Làm đẹp da đơn giản với nước lọc
Cung cấp đủ lượng nước
cho cơ thể mỗi ngày không chỉ đảm bảo cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể
mà còn là cách làm đẹp da mặt hiệu quả, giúp cho bạn có làn da tươi trẻ và mịn
màng. Uống đủ nước là cách đơn giản và cần thiết nhất để giúp làn da của bạn
thoát khỏi tình trạng khô, nhăn và các vấn đề nám da, sạm, tàn nhang,…
Làm
đẹp da mặt từ nước ít người quan tâm
Theo nghiên cứu Viện
Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ), uống nước cũng phải biết cách uống hợp
lý và theo thời gian biểu. Theo đó, một ngày bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước,
tương đương 2 lít nước. Với những người trước đó thiếu nước trầm trọng hoặc
đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày.
Dưỡng da từ bên trong:
Da của được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua
quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong suốt cả ngày. Nếu không bổ sung lượng nước
mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da. Do vậy,
uống nhiều nước chính là cách làm đẹp da mặt từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn
được cung cấp một lượng nước đầy đủ.
Giúp da sáng đẹp hơn: Uống
nhiều nước, chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi
và thô ráp. Theo lý giải của các chuyên gia, là bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy
các tế bào. Khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn.
Chống mụn và trứng cá:
Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra
khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh
vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá
giúp da bạn sáng và sạch hơn.
Làm sạch sâu lỗ chân
lông: Hàng ngày bề mặt da tiếp xúc với rất nhiều các hóa chất và bụi bẩn độc hại.
Khi đó cơ thể có khả năng tự giải độc bằng cách ra mồ hôi. Tất nhiên, bạn phải
uống đủ lượng nước cần thiết.
Công
thức uống nước để có làn da đẹp
Không uống nước quá
nóng trên 45 độ C để tránh ảnh hưởng đến lớp men răng và lớp niêm mạc vòm miệng,
thực quản, dạ dày.
Uống từ từ, từng ngụm
nhỏ, mỗi lần không nên uống quá 150-200ml. Trước bữa ăn khoảng 15-30 phút nên uống
một ít nước vì sau khi uống 10-15 phút nước đã được tống khỏi dạ dày vào ruột
non và ngấm vào máu.
Sau bữa ăn 30-40 phút
hãy uống vì uống nhiều nước ngay sau bữa ăn sẽ pha loãng hoặc giảm hoạt tính của
các men tiêu hóa thức ăn (từ những bữa ăn có nhiều chất kích thích, ăn thức ăn
khô, thức ăn nhiều mỡ).
Thời
gian biểu uống nước làm đẹp da
6h – 7h: Vào thời điểm
thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ
ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này,
bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và cơ thể được thanh lọc. Nếu
được, có thể uống cùng một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc
được hiệu quả hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến
từng tế bào trong cơ thể bạn.
8 – 9h: Sau khi ăn sáng
và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt
đầu làm việc. Thời gian bạn di chuyển đển nơi làm việc cũng gây không ít căng
thẳng và khiến bạn mất nước. Hơn thế nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ
đủ để ngấm vào các tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một
buổi sáng làm việc. Nên hãy bổ sung vào thời điểm này.
11h – 12h: Ngồi trong
phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc
này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.
13h – 14h: Sau bữa trưa
và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc
này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Với những người tập
thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3
lít nước/ ngày.
15h – 16h: Trong giờ
làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công
việc.
17h : Một cốc nước trước
khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn
tập trung khi đi xe về nhà.
19h – 20h: Thời điểm
trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quá trình giảm
cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.
22h: Uống nước nửa giờ
đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu
đông. Nó còn tốt cho não của bạn.
Chăm uống nước theo lịch
để có làn da khỏe, đẹp, căng tràn sức sống bạn nhé.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét