Cách giảm cân từ xoài hiệu quả nhanh chóng

Xoài – loại trái cây có vị chua, ngọt, chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Món ăn yêu thích làm sáng mắt, đẹp da, giảm stress… Ngoài ra còn kiểm soát và điều hòa cân nặng. Vì thế xoài được nhiều người lựa chọn là cách giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

Ăn xoài giảm cân như thế nào?

Xoài được ví như “vua của trái cây” bởi tác dụng tuyệt vời của xoài. Xoài có ở các vùng miền nước ta. Nhưng không phải ai cũng biết đến cách giảm cân bằng xoài.

Theo nghiên cứu trong vỏ xoài có chứa chất phytochemical, phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể một cách tốt nhất. Đồng thời, phá hủy các liên kết peptit và đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Thực đơn giảm cân gồm 2 món: xoài lắc và gỏi xoài.

Cách giảm cân từ xoài lắc

 “xoài lắc” không còn xa lạ gì, đã làm điên đảo giới trẻ, khiến cộng đồng mạng “truy lùng” vào giữa năm 2016. Ngoài được biết đến là một món ăn đường phố ngon, thì xoài lắc còn được biết đến là một thực phẩm giảm cân khá hiệu quả.

Nguyên liệu:

Gồm: xoài gọt sẵn, đường, nước mắm, muối tôm (muối ớt).

Cách làm:

Đun một bát đường và 1/3 bát nước mắm (bát ăn cơm) cho tan sánh, để nguội.

Xoài cắt tuỳ ý (không dày không mỏng quá), trộn ớt bột cho đều.

Đổ nước mắm đường vào, thêm muối tôm xóc đều (các bạn có thể tùy khẩu vị mà cho nhiều nước mắm ít muối tôm, hoặc ngược lại).

Để lạnh 2-3 giờ là ăn được (nếu xoài chua quá thì phải để lâu hơn một tý mới ngấm, tầm 4-5 giờ).

Giảm cân hiệu quả bằng gỏi xoài tôm khô

Cách giảm cân từ gỏi xoài tôm khô

Món gỏi xoài tôm khô là một món ăn khoái khẩu. Nhưng công dụng giảm cân từ gỏi xoài trộn tôm khô thì khá nhiều người không tin! Và có người đã thành công.

Nguyên liệu:

1 quả xoài xanh.

100 – 200g tôm khô loại ngon.

Nước mắm, đường, tỏi, ớt đỏ loại cay.

Rau răm, hành tím.

Cách làm:

Lấy xoài gọt bỏ vỏ, rửa sạch, dùng đồ bào bào sợi. Tỏi băm nhỏ, rau răm cắt nhỏ. Hành tím cắt nhỏ, phi thơm. 2 trái ớt băm nhuyễn.

Trộn tôm với xoài xanh cùng hỗn hợp đường, nước mắm nhĩ, ớt băm và hành phi; thêm rau răm, trộn đều cho các nguyên liệu thấm vào nhau sao cho vừa ăn.

Nếu thích tôm có vị đậm đà trước khi trộn gỏi, có thể đun nóng dầu, phi thơm tỏi xào tôm khô cho săn lại rưới vào một thìa nhỏ nước mắm, ít đường cát trắng, rồi đảo đều. Hoặc cách khác có thể để tôm nguyên vị vốn có.

Thực hiện các bước trên, bạn đã có một đĩa gỏi xoài tôm khô ngon khó có thể cưỡng lại. Thật là thích thú khi vừa được ăn ngon, vừa có thể giảm cân đúng không nào!?

Sinh tố xoài giảm cân được các bạn nữ ưa chuộng

Sinh tố xoài cũng là một trong những cách giảm cân bằng xoài được khá nhiều chị em áp dụng. Nhất là đối với những người ghiền sinh tố. Chỉ với 1 trái xoài rửa sạch, bỏ vỏ. Sau đó lấy 2 bên má xoài, thái lát nhỏ bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn bạn đã có một cố sinh tố tuyệt vời. Có thể cho thêm chút đá, sữa đặc và uống vào buổi sáng hoặc khi đói sẽ giúp cho các bạn giảm cân được nhanh.

Cách giảm cân bằng xoài vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, điều hoặc lượng cholesterol, làm sạch da, ngừa ung thư, tốt cho mắt, chữa bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư….

Tuy nhiên, nếu bạn nôn nóng hoặc áp dụng không đúng cách giảm cân với xoài thì sẽ rất dễ khiến bạn bị các triệu chứng về đường tiêu hóa, đầy hơi, khó tiêu… Bởi lẽ dù là một loại quả thiên nhiên có nhiều công dụng nhưng sử dụng quá mức cho phép sẽ không tránh khỏi những tác dụng phụ.

Xem thêm

in uv

in gỗ

in kính