Mẹo chữa ốm nghén cho bà bầu

Ốm nghén là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Tần suất ốm nghén ở mỗi người khác nhau, có người ốm nặng và kéo dài nhưng cũng có người ốm rất nhẹ tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Ốm nghén khiến cơ thể mệt mỏi, tiêu hóa kém ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, do đó việc áp dụng mẹo chữa ốm nghén là rất cần thiết để thoát khỏi tình trạng này.

Chữa ốm nghén với trà gừng + vỏ quýt

Gừng thái sợi nhỏ, vỏ quýt rửa sạch cạo bỏ lớp màng trắng bên trong rồi thái sợi. Cho gừng vào đun sôi với 2 chén nước, rồi cho vỏ quýt vào đun khoảng 20 phút. Uống nước khi còn ấm.

Mẹo chữa ốm nghén

- Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều đợt hơn trong một ngày hoặc chú ý giữ cho bản thân nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy buồn nôn.

- Hãy xây dựng cho mình chế độ ăn nhiều chất đạm và chất xơ, hạn chế chất béo và thực phẩm nhiều gia vị. Đừng tham ăn quá nhiều một lần, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ cho nhiều lần.

- Đừng để bản thân mình mất nước, bởi đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới buồn nôn. Vì vậy hãy nhớ liên tục nhấp môi một chút nước mỗi vài phút trong cả ngày. Nước trái cây cũng có thể dùng nhưng tránh xa các loại nước uống có chứa caffein.

- Mang theo bên mình một chiếc khăn ẩm và không có hương thơm để lau mặt sau khi nôn.

- Triệu chứng buồn nôn có thể giảm nhiều khi bạn hít hương thơm từ một thanh xà phòng

- Buổi tối nên đi ra ngoài để hưởng không khí trong lành và vận động cơ thể.

- Khoa học đã chứng minh rồi nhé: Vitamin B6 giảm khá tốt triệu chứng ốm nghén nhưng phải tham vấn bác sĩ trước khi dùng.

Tham khảo thêm

In inox

Chữ nổi Inox

Nhôm hộp đèn