Cách chữa bàn chân lạnh tại nhà

Chân tay bạn thường bị lạnh khi mùa đông đến, thậm chí chân tay của bạn vẫn bị lạnh sau đêm dài nằm trong chăn ấm. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những mẹo nhỏ sau.

Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục vừa phải để thúc đẩy tuần hoàn máu. Thế nhưng không nên vận động quá mạnh, thông thường nên áp dụng những môn thể thao như đi bộ, chạy chậm, đi cầu thang, nhảy. Nếu bị lạnh tay thì nên vận động tay nhiều, lạnh chân thì cần tăng hoạt động chân nhằm cải thiện triệu chứng lạnh tay chân.

Ăn uống hợp lý

Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu calo và chất béo trong mùa đông giá rét vì chúng làm sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể do chúng

Cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.

Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.

Ăn nhiều súp lơ, ớt, tiêu cà rốt, cà chua … cũng giúp tay chân bạn ấm hơn.

Dùng gừng để trị bệnh

Ngậm một vài lát gừng, uống một cốc trà gừng hay ngâm chân tay trong một chậu nước nóng có pha chút rượu gừng khi nhiệt độ bên ngoài thấp, chân tay lạnh cóng cũng giúp bạn trị được chứng chân tay lạnh.

Uống đủ nước

Để giúp tuần hoàn tốt hơn, khí huyết lưu thông bạn cần uống đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày.

Thỉnh thoảng bạn nên tháo găng tay, găng chân ra và xoa bóp ngón tay, ngón chân để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Xem thêm

Tẩy keo 502

Gáy uốn chữ

Hộp đèn siêu mỏng