Cách giảm mỡ bụng dưới sau 2 tuần cho chị em
Một thân hình thon thả
luôn là mơ ước của chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng giữ và có được
thân hình thon thả ấy, nhất là phụ nữ sau khi sinh con, lượng mỡ bụng dưới tập
trung nhiều. Để giúp chị em lấy lại thân hình thon thả với vòng eo mơ ước như
ngày nào, dưới đây chúng tôi xin mách bạn cách giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả.
Bài
tập giảm mỡ bụng dưới bằng gập bụng
Gập bụng là bài tập bạn
không thể bỏ qua trong cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ tại nhà. Khi thực hiện động
tác này, mỡ thừa tại phần bụng dưới bị đốt cháy giúp bạn giảm mỡ rất hiệu quả.
Bạn nằm thẳng người
trên sàn, để đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Hai chân chống lên tạo cảm giác
thoải mái, hai tay đan chéo vào nhau và đặt sau đầu.
Từ từ nâng đầu và vai
lên khỏi sàn sao cho lưng vẫn chạm đất, đồng thời hít sâu vào, sau đó hạ người
về vị trí cũ và thở ra. Kiên trì thực hiện động tác này 15 phút mỗi ngày để cho
hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm hiểu và tham khảo cách
giảm mỡ bụng trong 2 tuần không cần luyện tập thể dục được tổng hợp giới thiệu
trước đó để có thêm những phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc làm đẹp
nhé.
Cách
giảm mỡ bụng dưới bằng cần tây
Cần tây có chứa một hàm
lượng nhỏ calo, nhiều chất xơ và vitamin C tương trợ việc giảm cân.
Bạn có thể dùng cần tây
để đưa vào menu mỗi ngày hoặc uống nước ép cần tây để giúp làm sạch hệ thống
tiêu hóa. ngoại giả, trong cần tây còn chứa chất apigenin, đây là một hợp chất
tự nhiên giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở đàn bà.
Cách
giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
Chườm muối gừng: Bạn
hãy chuẩn bị 1 kg gừng tươi, làm sạch, băm nhỏ, 1 bát nhỏ muối hạt. Sau đó đổ hỗn
hợp này vào rang lẫn với nhau cho khô lại. Đổ muối gừng vào một chiếc khăn bông
dày rồi chườm lên bụng, rang nóng lại khi chườm lần sau.
Để giảm mỡ bụng hiệu quả,
bên cạnh sử dụng phương pháp massage từ rượu gừng và muối biển, ta cũng cần điều
chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày kết hợp luyện tập thể thao để cơ thể săn chắc,
khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn như ý muốn.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét