Thực phẩm sạch làm đẹp da hiệu quả nhanh chóng
Các loại thực phẩm làm
đẹp da dưới đây có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền, kém an toàn từ hóa chất. Tiêu
chí để có làn da căng bóng mịn màng, xinh tươi, trẻ khỏe là cách ăn uống, tìm
hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.
Làm
đẹp da từ bột ngũ cốc
Bột ngũ cốc là thực phẩm
thân thiện với da, bạn muốn có một làn da đẹp hãy bổ sung ngay chúng vào thực
đơn hàng ngày nhé. Bởi ngũ cốc rất giàu vitamin A, B, C, E giúp chống oxy hóa,
nuôi dưỡng da đẹp từ bên trong. Ngoài ra chúng chứa collagen giúp trẻ hóa làn
da. Axit amin trong ngũ cốc cũng giúp tái tạo làn da bị hư tổn, cấp ẩm cho da
khô và giảm viêm.
Thực
phẩm cá làm đẹp da, tại sao không?
Cá có chứa nhiều chất
dinh dưỡng quan trọng cho da như omega 3 nên giúp giảm viêm mụn, bảo vệ và phục
hồi làn da sạm màu do tia UV từ ánh sáng mặt trời gây ra. Omega 3 được tìm thấy
ở nhiều loài cá: chẳng hạn như cá hồi, cá hồng và cá thu.
Cung cấp nước đầy đủ từ hoa quả sạch
Thông thường, chúng ta
nên uống ít nhất 8 ly nước 1 ngày để nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, uống
nhiều nước cũng giúp đẩy chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mụn trứng
cá. Ngoài ra nó cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa, gây ra những nếp nhăn.
Các
loại trái cây
Bơ là một loại trái cây
rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Bơ chứa axit béo không bão hòa giúp
làm giảm cholesterol xấu, ngừa bệnh tim và tiểu đường. Bơ cũng giàu vitamin A
và E giúp dưỡng ẩm, chăm sóc da từ sâu bên trong.
Trong các loại trái
cây, đặc biệt là các loại trái cây chua rất giàu vitamin A, E, D, C và chất chống
oxy hóa giúp ngăn ngừa các tế bào da bị tổn thương hoặc các nếp nhăn. Các loại
trái cây này còn chứa Vimyama rất tốt cho làn da. Trái cây có hàm lượng vitamin
C cao có thể kể đến như ổi, đu đủ, ớt bột chín, dâu tây, bưởi...
Để có một làn da khỏe đẹp,
mịn màng, trẻ trung, căng bóng đừng quên ăn các thực phẩm này thường xuyên. Nó
sẽ giúp da bạn đẹp từ bên trong, chống lại sự lão hóa.
Xem thêm
Nhận xét
Đăng nhận xét